И. Борщенко БУДЬ ЗДОРОВ! РАЗГРУЖАЙ ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки – до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине – в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.