Е. Мильнер В 70 КАК В 45!

Кому не хотелось бы чувствовать себя молодым и полным сил в преклонном возрасте? Между тем это вполне выполнимая задача. Главное условие – сохранение двигательной активности. Однако не любое движение после определенного возраста способно принести пользу. Физические тренировки после 45–50 лет должны носить сберегающий характер, поддерживать жизненные силы и при этом не перегружать сердце и суставы. Книга написана знаменитым врачом и спортивным тренером, популяризатором здорового образа жизни. Для своей книги автор отобрал наиболее эффективные методики оздоровления из копилки мировой медицины, а также включил в нее лучшие авторские упражнения из числа тех, которые применяли его пациенты в оздоровительном клубе «Надежда».